• Lo âu là phản ứng tự nhiên của con người trước những khó khăn và các mối đe dọa của tự nhiên,xã hội mà con người phải tìm cách vượt qua.Là tín hiệu báo trước nguy hiểm sắp xảy đến ,cho phép con người sử dụng mọi biện pháp để đương đầu với sự đe dọa.
• Rối loạn lo âu là sự lo sợ quá mức trước mọi tình huống xảy ra,có tính chất vô lý,lặp lại và kéo dài gây ảnh hưởng tới thích nghi với cuộc sống.

NGUYÊN NHÂN CỦA RỐI LOẠN LO ÂU

• Mất cân bằng hóa học : Một số chất dẫn truyền thần kinh và hormone đóng vai trò trong chứng lo âu, bao gồm norepinephrine , serotonin , dopamine và axit gamma-aminobutyric (GABA) . Sự mất cân bằng trong các chất hóa học này có thể góp phần gây ra chứng rối loạn lo âu.
• Thay đổi não : Một phần não được gọi là hạch hạnh nhân đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nỗi sợ hãi và lo lắng. Các nghiên cứu cho thấy những người mắc chứng rối loạn lo âu có hoạt động hạch hạnh nhân tăng lên để đáp ứng với các tín hiệu lo lắng.
• Di truyền : Rối loạn lo âu có xu hướng di truyền trong gia đình sinh học. Điều này cho thấy di truyền có thể đóng một vai trò. Có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nếu có họ hàng cấp độ một (cha mẹ hoặc anh chị em ruột) mắc chứng rối loạn lo âu.
• Yếu tố môi trường : Căng thẳng nghiêm trọng hoặc kéo dài có thể làm thay đổi sự cân bằng của các chất dẫn truyền thần kinh kiểm soát tâm trạng của bạn. Trải qua nhiều căng thẳng trong thời gian dài có thể dẫn đến rối loạn lo âu. Trải qua một sự kiện chấn thương cũng có thể gây ra rối loạn lo âu.

TRIỆU CHỨNG CƠ THỂ CỦA RỐI LOẠN LO ÂU

-Tâm thần kinh:lo lắng,lúng túng,nghi ngờ,cảm giác bi quan,hoảng loạn,rối loạn giấc ngủ(khó ngủ,ngủ không sâu,thường hay thức giấc,gặp ác  mộng).

–  Hô hấp:Khó thở,ho,nấc,ngáp

– Tim mạch: mạch nhanh, đánh trống ngực,đau thắt ngực

– Cảm giác,giác quan và da:Đổ mồ hôi,lạnh tay,nhìn mờ,ngứa da,dị cảm

– Tiêu hóa:Tiêu chảy,co thắt dạ dày và ruột,nôn,buồn nôn,khô miệng

– Tiết niệu:Tiểu nhiều lần,tiểu gắt.

– Thần kinh cơ:run,đau đầu,căng cơ.

TIÊU CHUẨN CHẨN ĐOÁN RỐI LOẠN LO ÂU LAN TỎA

• Lo âu và lo lắng về các sự kiện hay công việc (việc làm, học tập…) xuất hiện nhiều ngày, ít nhất trong vòng 6 tháng.
• BN khó kiểm soát được lo lắng .
• Lo âu phải kết hợp với ít nhất 3 trong số 6 triệu chứng sau:

+ Bất an

+ Dễ mỏi mệt

+ Khó tập trung, đầu óc trống rỗng

+ Dễ bị kích thích

+ Căng cơ

+ RL giấc ngủ (khó ngủ, ngủ không ngon)

NGUYÊN TẮC ĐIỀU TRỊ:

Quan hệ thầy thuốc-bệnh nhân

– Tăng cường tính độc lập

– Phá vỡ hành vi tránh né

– Kỹ thuật thư giãn.

– Nhận thức về sự đương đầu – vòng xoắn bệnh lý

– Kiểm soát stress

– Trị liệu bằng thuốc

PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TẠI NHÀ

• Hoạt động thể chất:tập thể dục giúp giảm căng thẳng,cải thiện sức khỏe thể chất.
• Tập thiền,yoga giúp kiểm soát căng thẳng,lo âu.
• Hạn chế rượu,cafe,thuốc lá:vì chứa các chất kích thích làm trầm trọng thêm tình trạng lo âu.
• Đảm bảo ngủ nghỉ hợp lý:ngủ đủ giấc (7-8 tiếng/ngày),nghỉ ngơi khi cần thiết.
• Tham gia các hoạt động yêu thích.
• Ăn uống lành mạnh,ăn nhiều rau,trái cây,ngũ cốc nguyên hạt và cá.